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Mandalas

¿Qué son?

Mandala es una palabra de origen Sánscrito, que en su sentido más literal significa “círculo.” Los mandalas son representaciones arquetípicas y simbólicas del cosmos, dibujos complejos de espacios sagrados que suelen utilizar círculos inscritos en una forma cuadrangular y están formados por diversas figuras y formas geométricas normalmente simétricas.

¿Qué características tienen?

  1. Tienen un centro y los puntos cardinales contenidos en círculos
  2. Están dispuestos con cierta simetría

¿Para qué se utilizan?

Su principal objetivo es fomentar la concentración y atraer la energía para servir como apoyo esencial de la meditación. Desde el punto de vista espiritual los mandalas son centros energéticos de equilibrio y purificación que ayudan a transformar el entorno y la mente. También se utilizan para potenciar la creatividad y permitir que el individuo conecte con su sabiduría interior y para armonizar o proporcionar calma en momentos de ansiedad o tensión.

¿Cómo se utilizan?

Los mandalas pueden utilizarse como objeto meditativo (a través de la contemplación) para permitir la concentración de la vista en un solo punto; normalmente se observan durante 3 a 5 minutos. También pueden dibujarse o colorearse con distintos materiales para servir como técnica de relajación; para ello se deben tener en cuenta los siguientes aspectos:

  • Es una actividad libre qu eno debe ser impuesta
  • Se recomienda observar el mandala unos minutos antes de comenzar a pintarlo para sentir su efecto
  • Colorear de adentro hacia fuera si se necesita ayuda para exteriorizar las emociones o liberar la energía
  • Colorear de afuera hacia adentro si se desea buscar el propio centro
  • Respetar la dirección con la que se empezó a colorear
  • Pintar hasta que considere que el mandala está terminado
  • Trabajar a plena luz del día o en un lugar bien iluminado
  • Nunca comenzar a pintar otro mandala hasta que el anterior esté terminado

¿Por qué utilizarlos?

Los mandalas tienen diversos beneficios personales y terapéuticos entre los que figuran:

  • Restablecimiento del equilibrio, el conocimiento de sí mismo, el sosiego y la paz interior
  • Curación del alma, el cuerpo y la mente
  • Expansión de la consciencia y contacto con la esencia
  • Desarrollo de la creatividad y la paciencia
  • Adquisición de una nueva visión sobre el individuo y su entorno
  • Aumento de la tranquilidad, confianza y seguridad
  • Trabajo de meditación activa y profunda
  • Trasmutación de le energía negativa a positiva
  • Mejora del autoestima

¿Dónde encontrarlos?

Existen muchas editoriales que publican libros de mandalas similares a los libros infantiles para colorear. En ellos viene el contorno de los mandalas dibujados y el resto en blanco dispuesto para ser coloreados según los gustos particulares de quien los utiliza. Pueden encontrarse también mandalas gratuitos por Internet para ser impresos en casa aunque yo particularmente prefiero los libros de mandalas de bolsilloya que son más rápidos de colorear y tienen el mismo efecto.

 
Fuentes:
Mandala en RAE
Mándala en Wikipedia
Los mandalas como instrumento educativo
¿Qué es el “Mandala”?
 
Limitación de responsabilidad: Las fuentes originales han sido parcialmente modificadas para adaptar la información al contenido específico de este blog de uso no comercial licenciado bajo Creative Commons.
 

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