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7 Razones por las que Nos Gusta Criticar a Otros

Gratitud: Sentir para Creer

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El agradecimiento es la memoria del corazón
~Lao Tsé

 

Ser agradecidos es una habilidad que podemos aprender para poder alinearnos con lo que verdaderamente resuena con nosotros y abrirnos a recibir más cosas.

Creo que no se nos enseña lo suficiente a ser agradecidos y que pasamos demasiado tiempo enfocando nuestra atención en las cosas que no van como “deberían.” Pero esto nos mantiene centrados en emociones de una vibración muy baja y no nos hace sentir bien.

Recientemente he notado que no sólo nos cuesta ser agradecidos sino que tampoco sabemos recibir el agradecimiento que viene de otras personas. Muchas veces me he encontrado en situaciones en las que expreso mi agradecimiento a otras personas ya sea por su tiempo, por su dedicación, por sus gestos o por su presencia y enseguida me contestan que no tengo por qué agradecerles nada.

Esto me parece curioso porque nos pasamos la vida quejándonos de que las cosas no van bien pero luego no nos percatamos de las cosas que sí van bien e incluso cuando lo hacemos es como si internamente no nos sintiéramos merecedores de aquello y entonces lo “rechazamos” de alguna manera o nos saboteamos internamente diciendo a los demás que “no hay nada qué agradecernos” o que lo positivo que nos ha ocurrido es “demasiado bueno para ser cierto”.

 

Pero yo sí me siento agradecida y creo en expresar el agradecimiento. De otro modo es como comprar y envolver un regalo y no darlo.

Yo he notado cambios significativos en mi vida cuando practico el arte de la gratitud ya pesar de que hoy en día se encuentran por Internet millones de listas con “motivos” por los que estar agradecidos, hay muy poco sobre las verdaderas razones por que practicar la gratitud.

 

¿Cuáles son mis razones para practicar la gratitud?

  1. Yo practico la gratitud porque me obliga a reconocer las cosas buenas de mi vida. No nada más se trata de dar por sentado que las cosas vayan bien sino de de verdad tomar consciencia de que hay bondad en mi vida por todas partes.
  2. Yo practico la gratitud porque me permite mantenerme enfocada en las cosas positivas de mi vida. Ser agradecida es una manera de elegir deliberadamente en qué quiero centrar mi atención y esto hace que aquello en lo que me centro se expanda.
  3. Yo practico la gratitud porque me permite recordar que soy parte de un todo. No somos seres humanos aislados; somos seres humanos a quienes cada día se nos dan miles de bendiciones de las que casi ni somos conscientes y que sin lugar a duda no dependen de nosotros.
  4. Yo practico la gratitud porque me hace sentir bien y me impide entrar en el círculo vicioso de la negatividad y las críticas.
  5. Yo practico la gratitud porque me ayuda a ser más amable con los demás, con la vida y conmigo misma. Cuando soy agradecida me olvido de lo que he dado para recordar lo que he recibido y esto me permite reconocer que le importo a otros quienes dedican su tiempo o su energía en mí.
  6. Yo practico la gratitud porque me permite avanzar en mi camino. Una vez que entiendo que el mundo no es hostil hacia mí y que el Universo trabaja para mí; entonces me siento capaz de alinearme con mi camino y abrirme a recibir más.

 

“Educarnos en el sentimiento de gratitud significa buscar y valorar la gentileza que se encuentra detrás de las acciones que nos benefician. Nada de lo que se hace en nuestro favor ocurre porque así tenga que ser: todo se origina en la voluntad positiva que se dirige a nosotros. Acostúmbrense siempre a expresar agradecimiento con sus palabras y acciones.”
~Albert Schweitzer

La Nueva Creación, Emilio Carrillo (Taller)

La Nueva Creación, Emilio Carrillo (Taller)

Despertad, Humanidad!

 

Taller ofrecido por Emilio Carrillo en  Alozaina, Málaga, en mayo de 2014.

A lo largo del taller se abordan temas como: La Consciencia, Universos Paralelos, el maltrato en la pareja, Experiencias Cercanas a la Muerte, la Dualidad, los Dones y Talentos, la Educación,  los niños Indigo y Cristal, las drogas, el suicidio…

Gracias Emilio por tan valiosa información…

Fuente: somosunomalaga

Más de Emilio Carrillo

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Observación de la semana: Autoconfianza

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“Tal vez mostremos un buen frente, pero sabemos que todavía quedan escondidos esos pequeños miedos nimios de que quizá no seamos lo suficientemente buenas.”
~Anne Wilson Schaef

Durante las 2 últimas semanas he tenido que atender en el trabajo a al menos 3 “barbies malos tratos” algunas con pasaportes rotos, otras con hematomas y collarines; y algunas sin evidencias visibles de agresiones físicas, pero todas con una historia de por medio que en la mayoría de casos intenta ocultar de manera fracasada la realidad de lo que les ha ocurrido.

Lo curioso es que luego no llevan las cosas hasta sus últimas consecuencias; quizás porque realmente no se sienten bien con ellas mismas. Tienen la oportunidad de reivindicarse y hacer algo por ellas; aunque sólo sea darse valor y respetar su dignidad propia pero vuelven siempre a manos de sus agresores e incluso hasta los defienden. ¿De verdad tenemos tanta necesidad de las figuras masculinas en nuestras vidas?

Vemos estas mujeres a diario y pensamos en lo triste que es que no sepan valorarse o confiar en su instinto; no entendemos cómo pueden hacer algo así pero no nos damos cuenta de que estas mujeres son un reflejo de nosotras mismas.

No necesitamos que una pareja nos agreda físicamente para entender que en el fondo las “barbies malos tratos” y nosotras no somos tan distintas.

¿Cuántas veces hemos dejado de aspirar a algo mejor o de intentar cosas con las que soñamos por contarnos a nosotras mismas la historia de que no somos lo suficientemente buenas?

¿Cuántas veces nos decimos a nosotras mismas que merecemos algo mejor pero seguimos enganchadas a los malos hábitos de siempre?

¿Por qué le tenemos tanto miedo a la soledad?

¿Por qué somos tan dependientes?

La manera en que nos vemos a nosotras mismas tiene una gran influencia en la manera en que nos comportamos; por eso es importante trabajar en la auto-confianza y en la auto-aceptación; aprender a querernos primero a nosotras mismas antes de que otros puedan hacerlo y recordar que nuestro corazón debe ser nuestra guía; es la mente la que nos hace desviarnos del camino y por tanto a veces hay cosas sobre las que es mejor no pensar.

“Nunca cambiarás tu vida hasta que cambies algo que haces cada día”
~Mike Murdoch

Herramientas para facilitar la meditación

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Ayer compartí un enlace a un post del blog Limón con Miel en el que se menciona una aplicación móvil con la que se puede ayudar a mejorar la meditación diaria y me quedé pensando que a mí me pasa con frecuencia que la mayoría de las aplicaciones disponibles para los dispositivos móviles de este siglo (smartphones) no son compatibles con todos los sistemas, como por ejemplo el de Blackberry.

Los usuarios de Android, iOS y Windows Phone parecen tener muchas más herramientas a su alcance, por lo que recientemente he optado por explorar otro tipo de herramientas para la PC que también me ayuden en mi práctica de meditación diaria de una forma guiada y más interactiva.

Así pues dejo algunos enlaces a estas herramientas que he descubierto en días recientes aunque aún no he tenido la oportunidad de explorarlas todas a fondo. La mayoría de los recursos disponibles de este estilo están en inglés, pero creo que es cuestión de tiempo hasta que las aplicaciones en nuestro idioma también comiencen a aparecer e inundar el mercado con mayor variedad de opciones.

  • Calm.com es una página gratuita que ofrece música de relajación e imágenes, también disponible para iPhone y se puede personalizar para reproducir sólo el sonido o también mostrar imágenes de distintos paisajes. Ofrece también ejercicios de relajación guiados y temporizadores que se pueden utilizar para prácticas meditativas.
  • Focus@will es una página semi-gratuita (ofrece algunas opciones de manera gratuita y el resto de servicios está disponible mediante pago) que ofrece acceso a distintos canales de música tipo ambiente/relajación y permite crear listas de reproducción personalizadas con la idea de mejorar los estados mentales de atención y concentración. Disponible para iOS y Android.
  • Smiling Mind es una página que ofrece una herramienta de meditación sencilla para promover la calma y el bienestar. Está disponible también para los móviles y ofrece un programa de “mindful meditation” (en inglés) con ejercicios que se realizan por sesiones.

One-Moment Meditation – Meditar en Un Momento

One-Moment Meditation – Meditar en Un Momento.

via One-Moment Meditation – Meditar en Un Momento.

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